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Health Benefits of Quitting

금연이 건강에 좋은 점

금연으로 인한 신체 변화를 금연 직후 한 시간 만에 느낄 수 있다는 사실을 아시나요? 흡연을 중단한 순간부터 우리 몸에 일어나는 긍정적인 변화에 대해 알아보세요.

금연이 주는 건강한 신체변화

신체는 금연을 시작한 순간부터 달라지기 시작합니다.

  • 20분
    혈압과 맥박이 정상으로 돌아옵니다.
  • 8 시간
    혈중 산소 농도가 정상으로 돌아오며 니코틴 및 일산화탄소 수치가 반 이상 줄어듭니다.
  • 24 시간
    체내의 일산화탄소가 사라집니다. 폐에서 점액질 및 기타 흡연 잔여물을 배출하기 시작합니다.
  • 48 시간
    체내의 니코틴이 완전히 사라집니다. 미각과 후각이 크게 개선됩니다.
  • 72 시간
    호흡이 수월해집니다. 기관지가 이완되며 몸에 활력이 돌기 시작합니다.
  • 2~12주
    신체의 순환이 개선되면서 걷기와 뛰기가 수월해집니다.
  • 3~9개월
    폐 기능이 최대 10%까지 좋아지면서 기침, 천명(쌕쌕거림), 호흡 곤란 등의 문제가 개선됩니다.
  • 1 년
    심장마비의 위험이 반으로 줄어듭니다.
  • 5 년
    심장마비의 위험이 일반 흡연자보다 반 이하로 줄어듭니다.
  • 10 년
    폐암 발병률이 일반 흡연자보다 반 이하로 줄어듭니다. 심장마비의 위험이 비흡연자와 동일한 수준으로 줄어듭니다.

금연을 시작하면 다음 현상을 경험하게 됩니다.

  • 생식능력 개선
  • 건강한 피부
  • 치아 색상 개선 및 구취 감소
  • 부드럽고 윤기가 도는 머리결

기타 이점

흡연으로부터 자유로워지면 누릴 수 있는 다음 사항들을 인지하고 즐기는 것도 중요합니다.

  • 옷에서 나는 냄새가 사라짐
  • 스트레스 감소
  • 용돈 절약
Calculate how much money you’ll save when you quit smoking.

금연으로 절약할 수 있는 금액은 상상 이상입니다.

Tips to Stop Smoking

금연에 대한 올바른 상식과 유용한 전략을 통해 평생 금연의 목표를 이루세요.