내 신체의 변화

흡연이 건강에 끼치는 위험성

우리는 생각보다 흡연이 건강에 끼치는 영향에 대해 잘 모르고 있습니다.

시간으로 보는 금연이 주는 건강 변화

금연으로 인한 신체 변화를 금연 직후 한 시간 만에 느낄 수 있다는 사실을 아시나요?
흡연을 중단한 순간부터 우리 몸에 일어나는 긍정적인 변화에 대해 알아보세요.

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• 20분

  혈압과 맥박이 정상으로 돌아옵니다.

• 8 시간

  혈중 산소 농도가 정상으로 돌아오며 니코틴 및 일산화탄소 수치가 반 이상 줄어듭니다.

• 24 시간

  체내의 일산화탄소가 사라집니다. 폐에서 점액질 및 기타 흡연 잔여물을 배출하기 시작합니다.

• 48 시간

  체내의 니코틴이 완전히 사라집니다. 미각과 후각이 크게 개선됩니다.

• 72 시간

  호흡이 수월해집니다. 기관지가 이완되며 몸에 활력이 돌기 시작합니다.

• 2~12주

  신체의 순환이 개선되면서 걷기와 뛰기가 수월해집니다.

• 3~9개월

  폐 기능이 최대 10%까지 좋아지면서 기침, 천명(쌕쌕거림), 호흡 곤란 등의 문제가 개선됩니다.

• 1 년

  심장마비의 위험이 반으로 줄어듭니다.

• 5 년

  심장마비의 위험이 일반 흡연자보다 반 이하로 줄어듭니다.

• 10 년

  폐암 발병률이 일반 흡연자보다 반 이하로 줄어듭니다. 심장마비의 위험이 비흡연자와 동일한 수준으로 줄어듭니다.